Vitaminskolan – Varför ska jag äta D-vitamin

Vitaminskolan – Varför ska jag äta D-vitamin

Det pratas mycket om Vitamin D nu under vinterhalvåret, men varför ska vi äta D-vitamin? Ja, det ska du få lära dig nu!  Vitamin D Funktion: Vitamin D har flera funktioner i vår kropp bland annat hjälper det till att reglera kalciumnivåerna i kroppen så att skelettet...
Mat och träning – när ska jag äta vad?

Mat och träning – när ska jag äta vad?

Hur viktigt är det egentligen att få i sig protein efter ett träningspass? Ska man alltid äta en banan innan träning eller kan man äta något annat? Jag har hört att det finns något som heter “Gyllene timmen”, vad är det? Ovanstående frågor är frågor som...
Makronutrienter – fett

Makronutrienter – fett

Då var det dags för nästa del i vår makronutrient serie! Denna gången ska vi prata lite om fett och vi börjar som vanligt med dess funktion! Funktion: De essentiella fetterna är fetter som är viktiga för alla våra celler då de ingår i cellmembranet, de är...
Protein –  var och varför?

Protein – var och varför?

Då var det dags att sätta igång vår serie om makronutrienter, och precis som lovat börjar vi med favoriten protein! Vad har protein för funktion? Proteiner har många viktiga funktioner i kroppen då de fungerar som enzymer, hormoner (till exempel insulin) och...
Makronutrienter – vad är det?

Makronutrienter – vad är det?

Om man är intresserad av, och vill lära sig mer om kosten och dess påverkan på kroppen hör av ofta uttrycket makronutrienter – men vad är det? Vilka räknas till makronutrienter? Makronutrienter är enkelt sagt de näringsämnen (även kallad makronäringsämnen) som...